co jesc

[...] sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o [...]

Tu masz link http://www.sfd.pl/Redukcja_z_236kg-t1082446.html, aczkolwiek uważam, że to sam małżonek powinien się doedukować. Pacjent z cukrzycą musi mieć świadomosc, co mu wolno, a co nie, jak ma się odżywiac, nie jest to czarna magia, tylko elementarna wiedza, a samoświadomośc w chorobie ma bardzo istotne znaczenie. Nawet dzieci z cukrzycą [...]

Mam pytanie odnośnie siłowni rano: na siłownie będę chodził bardzo wcześnie 8-9 i tu pytanie co muszę jeść przed i po treningu. To samo jakby ćwiczył po południu tzn. np.pierś z kurczaka z ryżem i po treningu to samo? Nie ma niestety możliwości chodzenia później...

Nie można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia [...]

Większość z Was stosuje diety rozbite na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Ja niestety z pewnych czynników, nie mam możliwości, dlatego mam do Was pytanie o moją "dietę" Rano: Płatki owsiane bądź dwie kromki chleba z czymś tam. Obiad: Jeść to co do tej pory, ale mniejsze ilości. Kolacja: Godzina 18. Dwa jajka bądź jakiś twaróg Później na rower i [...]

Tak btw przedtreningowego, co w tym złego, żeby jeść na krótko przed treningiem? Nie mówię, żeby zjadać posiłek w szatni przed (:)) ), ale to chyba kwestia dosyć indywidualna?

[...] na bialko, wegle i tluszcze da sie rosnac ;d Po prostu bede jadl tyle ile sie da, a jesli sie zaleje, to zrobie redukcje. Powiedzcie ma to sens, gdyz nie jestem w stanie codziennie jesc kurczaka i innych tych rzeczy, do ust nie wezme oliwy z oliwek czy twarogu i serka wiejskiego. Nawet płatki owsiane to dla mnie problem, niestety. Co Wy na to ?

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba".

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba". Jasne zgadzam się w 100%, jeśli lubisz (on lubi) to serek nie jest tragiczną opcją o ile nie jest mocno przetworzony (te całe hochlandy czy jak to zwał i inne gówna). Jednak wpychanie twarogu na noc, bo to kazeina to głupota.

po prostu brakuje, nie mam dokładnie opracowanej diety i za każdym razem szamam coś innego, na koniec dnia się okazuje że brakuje mi X węgli i muszę na siłę coś jeść dlatego chciałbym coś czym bym mógł to uzupełnić, nie nabijając w znacznym stopniu kalorii, białek czy tłuszczy... więc? co mógłbym ewentualnie zastosować?

dlatego pytam, niby cos tam o tym odzywianiu wiem ale nie wiedzialam ze drożdze to cos zlego, w tym momencie (mojego zycia) to nie jest za bardzo kwestia tego co chce jesc a tego na co mnie stac. Tak jak juz wczesniej pisalam od 2 tyg przebywam w Norwegii, jestem na etapie szukania pracy, jedzenie na 3 miesiace przywiozlam z PL. Mam fure jajek, [...]

[...] tak jak wczesniej pisalam finansowo nie na wszystko moge sobie pozwolic. Wciąz dysponuje jedynie obciazeniem regulowanym 18 kg, jesli chodzi o miske to moge nawet codziennie jesc to samo bylebym tylko wiedziala co...bo bialko to mi chyba jakies kosmiczne wyszlo...(szama z wczoraj) Niejednokrotnie czytalam tutaj ze miska wazniejsza niz ruch [...]

"picie herbaty odwadnia, a cukier musial bys uwzglednic w diecie." o do huia brak mi słów typ wazy 74 kg, amatorsko sobie trenuje na silowni, a ty mu psizesz ze ma uwzglednic 5 g cukru w diecie? i jeszcze piszesz jakeis brednie ze herbata go odwodni ? w tym dziale, zreszta wszedzie tak powinno byc, ze osoby ktore cos doradzaja powinny [...]

a co lubi jeść? wiesz?

Dotka ja mam tak samo ;-] Ciągle słyszę od mojej mamy, że jak ja mogę jeść na zimno mięso, ryż, warzywa i nawet jednego ciepłego posiłku dziennie nie mieć (tak było jeszcze z 1-2 miesięcy temu). A ona sama wsuwa baton za batonem, paczkę ciastek za paczką ciastek przed tv/laptopem, potem jęczy, że ma zaparcia (nie wiadomo z jakiego powodu przecież) [...]

ha a ja mam dzisiaj dzień bez liczenia mogę jeść co chcę i ile chcę %-)

ostatnio jak mi wyrzucił nogę od brokuła na śmietnik a ja powiedziałam że miałam to jeść do obiadu to się wystraszył co narobił i migiem do biedro poleciał po nowego brokuła:-D

ja pier... przed chwilą moja mama zadzwoniła do mnie wracając autobusem ze studiów o zywieniu i powiedziała mi, że to co ja robie to robie na własną odpowiedzialność i że będe miała niedobory żelaza jak bede tyle mięsa jeść... normalnie idzie się pociąć... Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-12-15 18:17:48

moja mama też, ale odkąd zaczęła studiować żywienie znów zaczyna ze mną walczyć. Dzisiaj opowiedziała mi przez telefon przejmującą historię o dziewczynie co rozwaliła sobie nerki jedząc dużo białka. Powiedziała,żebym przestała je jeść zanim też sobie rozwale, bo białko jest niebezpieczne%-) No i najfajniejsze jest to, że obliczyła sobie [...]

To daj im puche do łapy jak są tacy mądrzy to niech przeczytaja skład wygooglują i powiedzą co w nim jest takiego niebezpiecznego, że zabraniają Ci jeść.